Главная » Фильмы » Обучающее видео » Здоровое питание (2017) Видеокурс
НАВИГАЦИЯ
загрузка...
Популярные новости
Популярное
АРХИВ САЙТА
Лучшее за сутки
КАЛЕНДАРЬ
Автор: colt | 8-02-2018, 16:58

Здоровое питание (2017) Видеокурс


Здоровое питание (2017) Видеокурс

Что вы узнаете и чему научитесь? Курс “Здоровое питание” покажет, как вам самим принимать верные решения в области питания, как выстроить график питания, какие продукты выбирать, как научится доверять чувству голода и насыщения, как справится с пищевой зависимостью.

Все это с научных позиций – и самое главное – без фанатизма. Подробно поговорим и о том, как справляться с отступлениями и как различать стресс и голод.

Содержание курса.

Занятие 1. Введение. Базовые правила питания.
Учит вас базовым правилам и раскрывает их важность для построения фундамента здорового питания. Удивительно, но базовых правил не очень много.

Занятие 2. Хронобиология питания и режим.
Вы узнаете какие гормоны влияют на энергетический баланс, а также о том, как выстроить режим питания: когда есть, в какое время дня, сколько раз есть и др.

Занятие 3. Углеводы.
Обсуждаем гормон инсулин и все виды углеводов, их действие на организм человека. Разберемся с сахаром, фруктами, орехами, злаками и овощами.

Занятие 4. Жиры и белки.
Главные правила здорового питания относительно жиров и белков. Бонусное видео – про омега-3 жирные кислоты и выстраивание баланса омега-3 и омега-6. Научимся правильно выбирать жиры и поймем, когда можно есть мясо и рыбу, а когда стоит ограничить белковые продукты.

Занятие 5. Пищевая матрица (психология питания).
Узнаем, как питание связано с самочувствием, как различать эмоциональный и физиологический голод, как правильно кусать и жевать. А также о физиологических механизмах кусания и защиты от пищи. Разберем разные уровни насыщения и как ими управлять.

Занятие 6. Осознанная еда. Ритуал еды.
Как организовать процесс пищи с максимальной пользой – научимся использовать ритуал еды. Поговорим, как стать гурманом и почему это важно, а также про осознанное питание и получение удовольствия от еды. Да-да, удовольствие обязательно, ведь невкусная еда не может считаться здоровой.

Занятие 7. Диеты и структура тела.
Обсудим, почему не работают диеты и чем заменить ИМТ и вес. Научимся определять свою структуру веса и избирательно подходить к воде, мышцам и жиру.

Занятие 8. Метаболическая гибкость и здоровье.
Узнаем, как распланировать режим питания на долгосрочный период, как сочетать физическую активность и тренировки. Кроме этого, узнаем как улучшить результаты, справляясь со стрессом и управляя светом, температурой вокруг.

Автор курса – врач, кандидат медицинских наук, преподаватель медицинского университета Андрей Беловешкин. Данный курс уже действует четвертый год, его прошло 40 групп очно и тысячи людей онлайн.

Информация о видео
Название: Здоровое питание
Автор: Андрей Беловешкин
Год выхода: 2017
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~10 часов

Файл
Формат: MP4, DOCX
Видео: AVC, 1280x720, ~1031 Kbps
Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 5.82 Gb

Здоровое питание (2017) Видеокурс Здоровое питание (2017) Видеокурс Здоровое питание (2017) Видеокурс


Скачать Здоровое питание (2017) Видеокурс



Другие новости по теме:
    Здоровое питание №4 (май-июнь 2012) Здоровое питание №4 (май-июнь 2012)
    Издание, посвященное одной из важнейших составляющих здорового образа жизни. Ведь именно от качества пищи во многом зависит самочувствие, работоспособность и долголетие человека. Особенность журнала состоит в том, что здесь вопросы здорового питания...
    Здоровое питание №5 (октябрь-ноябрь 2012) Здоровое питание №5 (октябрь-ноябрь 2012)
    Издание, посвященное одной из важнейших составляющих здорового образа жизни. Ведь именно от качества пищи во многом зависит самочувствие, работоспособность и долголетие человека. Особенность журнала состоит в том, что здесь вопросы здорового питания...
    Школа правильного питания с Зиной Руденко (2015) Видеокурс Школа правильного питания с Зиной Руденко (2015) Видеокурс
    Этот курс с Зинoй Рyдeнко - пищевым технологом, постоянным автором статей журнала "Железный мир", экспертом -технологом программы "О самом главном" на канале Россия1....
    Программирование Java и Android, 9-11 классы (2015) Видеокурс Программирование Java и Android, 9-11 классы (2015) Видеокурс
    В первой части курса вы изучите базовый синтаксис Java, а так же глобальные идеи, стоящие за этим языком. Во второй части рассмотрим некоторые детали организации самого процесса разработки. А в третьей части курса будет обсуждаться разработка...

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Самое интересное
На сайте Ru-admin.net Вы можете скачать софт, portable софт, игры, игры, музыку, электронные книги, фильмы, приколы, обои, варез, warez, онлайн, без смс, бесплатно и без регистрации